Kreatín je vo svete fitness veľká vec. Zvyšuje energiu, zvyšuje rast svalov a zlepšuje výkonnosť. Nie je však pre každého. Podobne ako vysokooktánové palivo je výkonný, ale vyžaduje si opatrné zaobchádzanie.
Bezpečné používanie kreatínu
Kreatín je vo všeobecnosti bezpečný, ale nie vždy. Telo každého človeka je iné. Pred začatím užívania je nevyhnutné poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom. Ten vás môže usmerniť na základe vášho zdravotného stavu a životného štýlu.
Zdravotné stavy a kreatín
Poruchy obličiek
Kreatín a obličky majú citlivý vzťah. Môže zaťažovať už aj tak problémové obličky. Pre tých, ktorí majú problémy s obličkami, môže byť kreatín nevhodný.
Ochorenia pečene
Kreatín ovplyvňuje funkciu pečene. Osoby s problémami s pečeňou by mali byť opatrné. Mohol by situáciu ešte zhoršiť.
Vysoký krvný tlak
Kreatín môže ovplyvniť krvný tlak. Ak už bojujete s hypertenziou, kreatín nemusí byť vaším priateľom.
Lieky a kreatín
Interakcie s liekmi na predpis
Kreatín sa môže dostať do konfliktu s niektorými liekmi na predpis. Je to ako miešanie nesprávnych chemikálií v laboratóriu – riskantné.
Voľnopredajné lieky
Bežné lieky sa nemusia dobre miešať s kreatínom. Vždy je najlepšie si to dvakrát overiť.
Špeciálne skupiny obyvateľstva
Deti a dospievajúci
Kreatín nie je detská hračka. Neodporúča sa pre tých najmenších. Ich telo sa ešte stále vyvíja.
Tehotné a dojčiace ženy
Pre tehotné alebo dojčiace mamičky je kreatín červenou vlajkou. Ide o bezpečnosť pre matku aj dieťa.
Kreatín a existujúce zdravotné ťažkosti
Diabetes
Kreatín môže narušiť hladinu cukru v krvi. Diabetici by mali postupovať opatrne.
Dna
Kreatín môže zvýšiť hladinu kyseliny močovej. Pre ľudí s dnou je to zlá správa.
Zhrnutie
Ak to zhrnieme, kreatín nie je univerzálny doplnok. Je silný, ale treba ho používať rozumne. Predtým, ako sa do neho pustíte, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom a zvážte svoje zdravotné podmienky.
Časté otázky o tom, kto by nemal užívať a brať kreatín
Môžu kreatín užívať ľudia s problémami s obličkami?
Je to riskantné. Kreatín môže zaťažovať obličky, preto sa často neodporúča.
Existujú vekové obmedzenia pre užívanie kreatínu?
Áno, vo všeobecnosti sa neodporúča pre deti a dospievajúcich.
Je kreatín bezpečný počas tehotenstva a dojčenia?
Je lepšie sa mu vyhnúť. Riziká pre matku a dieťa nie sú úplne objasnené.
Ako môžem zistiť, či moje lieky interagujú s kreatínom?
Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom. Ten vám môže poskytnúť najlepšie rady.
Mali by sa jedinci s vysokým krvným tlakom vyhýbať kreatínu?
Áno, môže zvyšovať krvný tlak, preto sa odporúča opatrnosť.
Môže kreatín pomôcť ľuďom s cukrovkou?
Je to zložité. Kreatín môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi, preto sa nie vždy odporúča.
Existujú obavy pre osoby s dnou, ktoré užívajú kreatín?
Áno, môže zvýšiť hladinu kyseliny močovej, čo je pre osoby trpiace dnou problematické.
